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２本のノルディックポール
メディカル・ノルディックウォークとは？
2本のノルディックポールを使い、下半身の負担を軽減しながら、上半身も効率的に動かすことができる全身運動です。股関節症、膝関節症、腰痛症の方々にノルディックポールを使い、保存的治療を行い、個人個人のストレス解放と心身機能促進、体力向上と免疫向上を図る運動療法です。
行う場所
自然豊かな公園や街中
メディカル・ノルディックウォークの良いことろ
1. 誰でも気軽にスタート！無理なく続けられる！
膝などに負担がかかりにくく、股関節や膝などに障害があっても、どなたにも始めやすいのが特徴です。スポーツをしたことのない人も楽しみながら続けていくことができます。
2. 理想的な歩行姿勢で体に無理がない！
弯曲ポールを使うことで「正しい姿勢」で歩くことができ、体に負担がかかりません。先天的・後天的に関節障害のある方や、足腰に自信が無くなってきた方にも最適です。
3. 全身を効率的に動かして運動効果アップ！！
弯曲ポールを使うと上半身も効率的に動かすことができ、普通に歩くよりも運動効果があります。筋力維持やアップにももってこいです。また、免疫力アップにもつながります。
メディカル・ノルディックウォークの実践
スタート前にローズガーデンでリラックス
ノルディックウォーク の前・後にストレッチを十分に
街中を気をつけて、メディカル・ノルディックウォーク
時々休憩をとることも大切
「100歳までウォーキング」とは？
ウォーキングのすすめ
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