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１２月７日（土曜日）に東京メトロ、都営地下鉄市ヶ谷駅に近接した「ビジョンセンター市ヶ谷」において、１００歳までウォーキングの体験会（講演会及びノルディックウォーキング）を開催いたしました。
 
講演会では福崎千穂先生の「新しい体力づくり指針の解説〜筋活動の大切さを改めて考える〜」についてお話をいただきました。できるだけ身体活動（積極的に行う運動やウォーキング等）を行い、座位行動（座りっぱなしの時間が長くなりすぎないように注意する）を減らしていくことが重要である。
続いて、本会の体験会担当リーダーである坪井さんから、「メディカル・ポールウォークと楽しく付き合いましょう」というお話をいただきました。
昼食休憩後、外濠公園に移り外堀を見下ろしながら楽しくメディカル・ポールウォーキングを行いました。
 
講演会後の用途外濠公園でのウォーキングの様子も掲載します。